Sem categoria

Como posso controlar a ansiedade?

nesses dias tão estranhos
fica poeira se escondendo pelos cantos
esse é o nosso mundo
os assassinos estão livres
nós não estamos
O TEATRO DOS VAMPIROS
LEGIÃO URBANA

Conselhoterapia

Respirar

Que atire a primeira pedra a pessoa que nunca passou por uma momento ansioso e não sabia o que fazer com seus possíveis sintomas?

Quando a crise de ansiedade se tornar em um nível mais patológico (por exemplo a Crise de Pânico), um dos sintomas que aparece é a falta de ar e o coração acelerado. Ahhh, e um dos piores sintomas a serem sentidos, segundo ansiosos de plantão!!!!

Uma técnica muito utilizada, é a técnica da respiração (Diafragmática). No momento ansioso, acabamos não respirando corretamente e assim, nos gera mais aflição e medo, pelos sintomas que começam aparecer!

Vamos ilustrar um pouco mais sobre a respiração e o que ela acarreta:

Barakat-Infografico1

A respiração passe a ser um dos métodos mais utilizados quando se tem uma crise de ansiedade.

Lembra quando éramos pequenos e nossos amiguinhos falavam:

“Respira e conta até 10”????

Pois é, essa é uma dica para quem…

Ver o post original 69 mais palavras

Anúncios
Padrão

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s